La pratique du Yoga peut soulager divers type de maladies répandues aujourd’hui. Les effets bénéfiques et thérapeutiques sont importants et nombreux, en voici quelques un :

Atténuer les tourments physiques :
Les postures physiques pratiquées lors du Yoga sont toujours effectuées en respectant le mouvement naturel des muscles et des articulations. Elles aident à maintenir le corps en bonne santé :
• en relâchant les tensions,
• en sollicitant les organes internes pour améliorer leur fonction et désencrasser l’organisme,
• en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations,
• en tonifiant la musculature : les abdominaux, les dorsaux, quadriceps….

Apaiser les tourments de l’esprit :
Les techniques respiratoires et de médiations quant à elles sont importantes pour :
• l’apport en oxygène qu’elles procurent au corps (à tous les organes et aux cellules) permettant de vivifier les anticorps et donc de renforcer la résistance de l’organisme,
• la fortification des poumons pour lutter contre les troubles respiratoires
• équilibrer le système nerveux. Les techniques de respirations cherchent à stabiliser le mental en lui évitant de repartir dans les pensées ou toutes préoccupations du moment. Elles vont permettre au mental de relâcher toutes les tensions et anxiétés.
• réduire les problèmes psycho-physiques. En effet, le stress s’incruste sous forme de tensions localisées à certains endroits bien connus : l’abdomen, l’appareil respiratoire, les muscles du cou, le dos… ce qui entraîne des constipations, des palpitations, des ulcères, des problèmes de peau…