Pilates
Le Pilates est une méthode douce se pratiquant sans chaussures sur une musique d’ambiance, alliant concentration et musculation passive avec comme objectif d’acquérir une posture corporelle correcte, un raffermissement musculaire, tout en développant force, équilibre et souplesse. Les exercices sont doux sans mouvements brusques, sans chocs d’impact et n’utilisant que le poids de son propre corps. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers) et sur la respiration.
Le Pilates permet d’acquérir un maintien du corps et une posture idéale dans le quotidien mais également pour de nombreuses activités sportives complémentaires.
Si on vous pose la question : « Préfèreriez-vous 1 à 2 séances de Pilates par semaine, ou 1 à 2 séances de kinésithérapeute ou d’ostéopathe ? » Quel serait votre réponse ? C’est le cours pour prendre du temps pour soi, le temps d’être à l’écoute de son corps, réussir à le contrôler, à le maitriser, savoir quel sont ces limites !! Je conseille ce cours pour toutes les personnes qui veulent se sentir bien dans leurs corps, qui souhaitent avoir un dos et des abdominaux renforcés tout en prenant conscience de ses possibilités. - Jessica coach sportif chez hall Fitness
Grâce à l'activité Pilates, voici les groupes musculaires les plus sollicités lors de vos exercices.
